Hơi thở là nhịp cầu kết nối thân – tâm – trí, là chìa khóa mở ra sức khỏe, trí tuệ và sự tự do nội tại. Trong vô số phương pháp thở, Kuusui Breath là hệ thống đầu tiên kết hợp tinh hoa của tư thế Yoga, triết lý của Kriya Yoga nguyên thủy được truyền thừa từ Ngài Mahavatar Babaji, Khí Công và năng lượng học.
Tạo ra một phương pháp toàn diện để khai mở luân xa, giải phóng dòng chảy năng lượng và dẫn dắt hành giả vượt qua những rào cản vô minh.
I. Sự Kết Hợp Hoàn Hảo Kusuha Reiki & Kuusui Breath:
1. Giữa Hơi Thở, Tư Thế Yoga và Khí Công
Không như các kỹ thuật thở truyền thống chỉ tập trung vào luồng không khí, Kuusui Breath tích hợp tư thế Yoga và triết lý của Khí Công để tối ưu hóa dòng chảy năng lượng trong cơ thể.
• Giúp cột sống thẳng hàng, mở rộng không gian trong lồng ngực để hơi thở đi vào sâu hơn.
• Giải phóng căng thẳng cơ bắp, giải phóng năng lượng tù đọng, giúp hơi thở chảy tự nhiên và mạnh mẽ.
• Dẫn dắt năng lượng qua các trung tâm quan trọng, giúp toàn bộ cơ thể được nuôi dưỡng và chữa lành.
• Giải phóng năng lượng từ gốc của tuỷ sống lên đến tận đỉnh đầu (Luân Xa 1 – Luân Xa 7) giúp hanh thông dòng khí luân chảy trong cơ thể
• Giải phóng lượng không khí dư thừa, khí độc và độc tố được lưu giữ trong nội tạng.
• Giải phóng cảm xúc tiêu cực, cảm xúc bị kìm nén
2. Ứng Dụng Kriya Yoga Nguyên Thủy – Bí Mật Của Các Bậc Giác Ngộ
Kuusui Breath được xây dựng trên nền tảng Kriya Yoga cổ xưa, phương pháp mà các bậc minh sư sử dụng để đánh thức năng lượng Kundalini và khai mở trí tuệ.
• Giúp hơi thở trở thành công cụ thanh lọc mạnh mẽ, loại bỏ độc tố không chỉ ở cấp độ thể chất mà cả cấp độ năng lượng.
• Đưa tâm trí vào trạng thái thiền định sâu, giúp hành giả kết nối với ý thức cao hơn.
• Giải phóng nghiệp lực & những rào cản vô minh, giúp người thực hành tìm thấy con đường trung đạo, vượt qua mọi giới hạn của bản ngã.
3. Giải Phóng Luân Xa – Khơi Mở Nguồn Sống Tiềm Ẩn
Hệ thống luân xa đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe và tinh thần con người. Khi luân xa bị tắc nghẽn, năng lượng bị trì trệ, sinh ra mất cân bằng về thể chất lẫn tâm lý.
• Kuusui Breath giúp luân xa được khai phóng một cách tự nhiên, không cần ép buộc, mà là dòng chảy năng lượng tự do.
• Kích hoạt hệ thống năng lượng của cơ thể, giúp mọi hoạt động từ tư duy đến trao đổi chất diễn ra trơn tru hơn.
• Hỗ trợ quá trình chữa lành sâu, giúp giải phóng những ký ức và tổn thương bị kìm nén trong tiềm thức.
4. Kích Hoạt & Giải Phóng Kênh Năng Lượng Sushumna
Trong hệ thống năng lượng học, Sushumna là con đường trung tâm kết nối tất cả các luân xa và là dòng chảy của sự thức tỉnh.
• Khi Sushumna bị chặn, con người bị mắc kẹt trong sự vô minh, sống trong sự lặp lại của những mô thức cũ.
• Kuusui Breath giúp kích hoạt dòng chảy Sushumna, tạo ra sự lưu thông tự nhiên của Prana, mở ra khả năng nhận thức sâu sắc và sự sáng tỏ trong mọi quyết định.
5. Hợp Nhất Ida & Pingala – Đạt Được Sự Cân Bằng Tối Thượng
Ida & Pingala là hai kênh năng lượng chạy song song hai bên cột sống, biểu hiện cho sự nhị nguyên trong tâm trí con người:
• Ida (âm, Yin, não phải, trực giác, mặt trăng, quá khứ)
• Pingala (dương, Yang, não trái, logic, mặt trời, tương lai)
Sự mất cân bằng giữa hai kênh này khiến con người:
• Bị kiểm soát bởi cảm xúc hoặc suy nghĩ quá mức.
• Mất kết nối với hiện tại, luôn sống trong ký ức hoặc lo lắng về tương lai.
Kuusui Breath giúp hợp nhất Ida & Pingala, từ đó:
• Đưa tâm trí vào trạng thái hài hòa tuyệt đối.
• Giúp bạn sống trọn vẹn trong hiện tại, không bị kéo về quá khứ hay tương lai.
• Chuyển hóa xung đột nội tâm thành sự hòa hợp, an nhiên và sáng suốt.
6. Làm Sạch Cột Sống – Căn Nguyên Của Sức Khỏe
Cột sống không chỉ là cấu trúc vật lý mà còn là trụ cột của năng lượng sống (Prana).
• Kuusui Breath giúp giải phóng căng thẳng dọc theo cột sống, làm sạch mọi sự trì trệ từ thể chất đến tinh thần.
• Cải thiện lưu thông máu và năng lượng, giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai hơn.
• Giảm đau nhức, điều chỉnh tư thế và hỗ trợ sự linh hoạt của hệ thần kinh.
7. Cân Bằng Hormone – Ổn Định Sóng Não
Thực hành Kuusui Breath thường xuyên sẽ giúp:
• Điều hòa hormone cortisol, giảm căng thẳng và lo âu.
• Tăng cường sản xuất melatonin, giúp giấc ngủ sâu và phục hồi tốt hơn.
• Kích thích dopamine & serotonin, mang lại cảm giác hạnh phúc và sáng tạo.
• Ổn định hệ thần kinh giao cảm và phó giao cảm, giúp trạng thái tinh thần luôn cân bằng.
8. Vượt Khỏi Nhị Nguyên – Sống Đời Trung Đạo
Kuusui Breath không chỉ giúp bạn cảm thấy tốt hơn, mà còn chuyển hóa hoàn toàn nhận thức của bạn về cuộc sống.
• Giúp bạn thoát khỏi những xung đột nhị nguyên (đúng – sai, được – mất, tốt – xấu).
• Đưa bạn vào trạng thái quan sát, không bị cuốn vào cảm xúc hay suy nghĩ tiêu cực.
• Giúp bạn sống đời sống Trung Đạo – tự do khỏi sự kiểm soát của bản ngã và vô minh.
9. Sự trợ lực của phương pháp Toning – Mantra
Tại sao âm tụng lại thiêng liêng?
Trong triết lý Yoga, người ta tin rằng vũ trụ xuất hiện từ âm thanh. Tất cả vật chất cuối cùng là rung động. Tương tự như Thuyết Big Bang cho rằng tất cả vật chất xuất hiện từ một vụ nổ lớn, trong các truyền thống phương Đông, người ta tin rằng những âm thanh nguyên thủy, đã được tạo ra và vẫn đang duy trì Vũ trụ.
Vật lý lượng tử đã lấy một phần từ những triết lý này khi nói rằng ánh sáng, âm thanh và vật chất là một và cùng một thứ. Tất cả những gì phân biệt chúng là rung động. Chúng đều có tính chất sóng, theo nghĩa đó, vật chất là âm thanh bị đóng băng.
Tất cả vật chất đang rung động ở một tần số cụ thể. Rung động này đang tạo ra âm thanh, ngay cả khi chúng nằm ngoài phạm vi nghe mà tai chúng ta có thể tiếp nhận.
Nếu mỗi người trong chúng ta đang phát ra một âm thanh cụ thể, có thể nào bắt đầu lọc âm thanh / rung động đó thông qua việc tụng niệm? Thực hành tụng mantra không phải là về những ý nghĩa được gán cho, mà là về rung động / âm thanh được tạo ra.
Sự khác biệt mà chúng ta thấy trong vật chất đều là hệ quả của những rung động khác nhau. Ví dụ, gạo và rau củ có vẻ rất khác nhau. Tuy nhiên, ở cấp độ nguyên tử, cả hai đều được cấu tạo từ các nguyên tử Carbon. Sự khác biệt mà chúng ta thấy giữa hai thứ này là kết quả của một sự sắp xếp cấu trúc khác nhau của các nguyên tử Carbon này, điều này được gây ra bởi những rung động khác nhau.
Âm thanh tụng niệm mang một âm rung động đặc biệt giúp chúng ta kết nối với rung động gốc của vũ trụ.
Tần số rung động được đo bằng Hertz. Âm thanh Om mang tần số rung động là 432 Hertz. Đây là lý do tại sao tất cả các bản nhạc cổ điển của Ấn Độ và Tây Tạng đều điều chỉnh âm cơ bản cho các nhạc cụ của họ thành 432 Hertz.
Điều thú vị là giờ đây chúng ta có thể tính toán được rung động do Trái đất tự quay quanh trục của nó tạo ra. Trái đất tự quay một lần sau mỗi 24 giờ, đó là nguyên nhân tạo ra ngày và đêm. Tần số rung động do Trái đất tự quay tạo ra cũng là 432 Hertz.
Các Yogi cổ đại tuyên bố rằng trong các giai đoạn thiền nâng cao, bạn có thể nghe thấy Âm thanh “Om”. Có thể những Yogi này trong quá trình thiền định của họ đã điều chỉnh theo rung động/âm thanh do sự quay của Trái đất tạo ra.
Ý nghĩa của âm tụng Kuu:
Nguyên tố Vô Vi (Kuu)
Theo triết lý Phật giáo Nhật Bản, 5 nguyên tố tạo nên vũ trụ bao gồm Lửa, Nước, Đất, Gió và Không.
Tổng hòa của chúng được gọi là Godai (五大) trong đó Go (五)- Ngũ nghĩa là năm yếu tố và Dai (大)- Đại có nghĩa là to lớn, vĩ đại. Chính vì lý do đó, lý thuyết về 5 nguyên tố này chính là nguồn gốc của văn hóa Nhật Bản, là khởi nguồn cho vũ trụ. Mỗi yếu tố đại diện cho một xu hướng của thế giới kể cả về vật chất và tinh thần. 5 nguyên tố này cũng tồn tại trong chính mỗi cá nhân và điều khiển mọi suy nghĩ của như hành động của con người.
5 tầng của Gorinto chính là đại diện cho 5 nguyên tố xếp chồng lên nhau, với tầng đầu tiên chính là mặt đất và tầng khí quyển nằm ở trên cùng. Mỗi nguyên tố sẽ có một ý nghĩa riêng và được xếp theo thứ tự hợp lý, thể hiện tư duy tinh tế của người Nhật cổ xưa.
Kiến trúc Gorintou theo cấu tạo 5 tầng đá lần lượt biểu trưng cho 5 nguyên tố theo thứ tự từ dưới lên như sau: Đất, Nước, Lửa, Gió và Không.
Nguyên tố cuối cùng – nguyên tố thứ năm cũng chính là tầng đá trên cùng của kiến trúc Gorinto – Vô Vi / Vô Ngã / Không (空– Kuu)
Nguyên tố này mang hình ảnh là một hoa sen. Và trong Phật giáo Nhật Bản, hoa sen (tiếng Nhật: hasu – 蓮) là một biểu tượng quan trọng, đại diện cho sự thanh tịnh, giác ngộ và sự vươn lên từ bùn lầy để đạt đến trạng thái tinh khiết.
Vô vi cũng có thể có nghĩa là bầu trời hoặc thiên đường. Nó là yếu tố đại diện cho tinh thần và năng lượng tinh khiết, những thứ bên ngoài cuộc sống hàng ngày, gắn liền với suy nghĩ, giao tiếp, sáng tạo và sức mạnh. Nó được coi là cao nhất của các yếu tố.
Và với Mary, Vô Vi cũng là Thần tính / Phật tính bên trong mỗi người, điều mà chúng ta đang phấn đấu để trở thành / trở về!
Khi tụng âm “Kuu” ở Kuusui Breath sẽ giúp:
Kuu: Âm tiết Kuu tạo ra rung động và xung nhịp cực mạnh nơi khu vực luân xa tim của hành giả, từ đó giải phóng tắc nghẽn ở cấp độ sâu nhất. Nhiều học viên sau khi thực hành vài hơi thở đầu tiên đã khóc, ói, ho rất nhiều vì được thanh tẩy rất mạnh mẽ. Cảm giác như được tái sinh. Vì âm “Kuu” là cầu nối giữa nhân gian và thần tính, nên cũng rất mạnh mẽ!
Um: Âm tiết này biểu thị trạng thái ý thức thư giãn. Khi chúng ta tụng âm tiết này ở một đôi môi đóng kín giúp khai phá tắc nghẽn nằm tận sâu bên trong cơ thể, nội tạng và tế bào.
Chúng ta bắt đầu mỗi lớp yoga bằng cách tụng niệm (ví dụ Om) ba lần. Điều này được thực hiện để điều chỉnh trường rung động của chúng ta với trường rung động của vũ trụ và Trái đất. Ngoài ra, tụng kinh là một cách tốt để giải tỏa tâm trí khỏi những phiền nhiễu trong quá khứ và đưa bản thân vào khoảnh khắc hiện tại.
Ví dụ, trong một lớp học yoga có 22 sinh viên sẽ đến từ công việc và các hoạt động khác.
Mọi người sẽ có một phần ý thức của họ vẫn bị mắc kẹt trong các nhiệm vụ mà họ đã tham gia trước đó.
Chanting giúp làm sạch tâm trí của sinh viên và giáo viên, và đưa mọi người vào cùng một lĩnh vực đồng nhất để bắt đầu buổi học, để hiện diện với hiện tại.
Vì vậy, trước khi bắt đầu mọi buổi học Mary vẫn thường xuyên cho mọi người đi qua bài thiền ngắn để làm sạch năng lượng. Từ đó, bắt đầu một buổi học sẽ hiệu suất hơn.
Hoặc kết thúc mỗi lớp yoga bằng cách tụng một Kuu và ba Shanti.
Shanti dịch sang tiếng Việt là Hòa bình.
Shanti đầu tiên là một lời cầu nguyện cho Hòa bình Vũ trụ / Toàn cầu, Shanti thứ hai cho hòa bình hành tinh và Shanti thứ ba cho hòa bình nội tâm.
NHỮNG LỢI ÍCH TUYỆT VỜI CỦA KUUSUI BREATH ĐỐI VỚI SỨC KHỎE
Đối với cơ thể:
✔️ Cải thiện chức năng phổi, tăng cường oxy hóa máu.
✔️ Giảm đau nhức cơ thể, hỗ trợ điều trị đau lưng và các vấn đề cột sống.
✔️ Ổn định huyết áp, hỗ trợ hệ tuần hoàn và tim mạch.
✔️ Tăng cường hệ miễn dịch, giúp cơ thể chống lại bệnh tật.
Đối với hệ thần kinh & tâm lý:
✔️ Giảm stress, lo âu và trầm cảm.
✔️ Điều hòa cảm xúc, mang lại cảm giác bình an.
✔️ Giúp tâm trí sáng suốt, tăng cường khả năng tập trung và sáng tạo.
✔️ Hỗ trợ giấc ngủ sâu, giảm tình trạng mất ngủ mãn tính.
TÓM LẠI
Kuusui Breath không chỉ là một phương pháp thở – mà là một chìa khóa giúp bạn khai mở năng lượng, cân bằng cuộc sống và vượt thoát khỏi mọi rào cản vô minh.
Hãy để hơi thở trở thành người thầy vĩ đại nhất của bạn, giúp bạn quay về với chính mình, sống trọn vẹn và khai sáng con đường tự do tuyệt đối.
