Có một điều đẹp đẽ mà Kusuha Reiki luôn nhắc chúng ta:
“Bạn không hư hỏng. Bạn không cần sửa chữa. Bạn chỉ cần được thương.”
Khi nói đến “chữa lành”, nhiều người thường nghĩ đến việc đi tìm một ai đó để giúp mình, một nơi chốn đặc biệt, hay một phương pháp bí ẩn có thể “làm điều gì đó kỳ diệu”.
Nhưng sự thật dịu dàng là:
Bạn đã mang sẵn năng lực chữa lành trong mình.
Không ai hiểu bạn bằng chính bạn.
Không ai ở bên bạn nhiều như bạn.
Và cũng không ai có thể lắng nghe, ôm lấy, thương yêu chính bạn — sâu sắc và kiên nhẫn — bằng bạn.
Vậy, “tự chữa lành” nghĩa là gì?
Tự chữa lành không phải là tự mình gồng lên để vượt qua nỗi đau.
Không phải là cố gắng tỏ ra ổn.
Không phải là ép mình phải “tích cực mọi lúc”.
Tự chữa lành là:
- Nhìn lại chính mình với lòng yêu thương
- Cho phép mình cảm thấy tất cả
- Thở cùng nỗi đau, thay vì chạy trốn
- Hiện diện, chấp nhận, và quay về từng chút một
Tự chữa lành không đòi hỏi bạn phải hoàn hảo.
Nó chỉ đòi hỏi bạn trung thực và dịu dàng với những gì đang có bên trong mình.
Vì sao bạn hoàn toàn có thể tự chữa lành?
Vì bạn là người duy nhất:
- Biết mình đã đi qua những gì
- Hiểu rõ nỗi đau đang nằm ở đâu
- Biết điều gì khiến mình mỉm cười hay bật khóc
- Có khả năng ngồi xuống, thở và ôm lấy chính mình
Khi bạn bắt đầu thương mình, cơ thể bạn bắt đầu hồi phục.
Tâm trí bạn dần yên.
Trái tim bạn bắt đầu mở ra.
Và năng lượng chữa lành – vốn đã luôn có trong bạn – bắt đầu chảy trở lại.
Kusuha Reiki và hành trình tự chữa lành
Kusuha Reiki không “làm gì đó lên bạn”.
Kusuha Reiki chỉ mời bạn trở về và tự làm điều đó cho chính mình, bằng những phương pháp:
- Kuusui Breath – thở để kết nối năng lượng và tình thương
- Đặt tay chữa lành – ôm lấy cơ thể và cảm xúc
- Thực hành tình thương vô điều kiện – xóa tan phán xét, nuôi dưỡng đứa trẻ bên trong
- Hiện diện và thấu cảm – thay đổi cách bạn đối thoại với chính mình mỗi ngày
Mỗi bài tập, mỗi buổi thực hành, mỗi hơi thở trong Kusuha Reiki đều giúp bạn chạm vào chính mình, không để sửa chữa – mà để thương lấy.
Điều gì đang chờ bạn sau hành trình tự chữa lành?
- Bạn không còn sợ ở một mình
- Bạn không còn cần ai đó “cứu” mình nữa
- Bạn biết cách ôm lấy nỗi buồn và tự nói: “Không sao đâu, mình ở đây với bạn.”
- Bạn sống nhẹ nhàng, chậm lại, và thật hơn
- Bạn bắt đầu trở thành ánh sáng cho những người khác – mà không cần cố gắng
3 bước đơn giản để bắt đầu tự chữa lành
1. Thở Kuusui mỗi ngày 15 phút
Bắt đầu buổi sáng bằng hơi thở dịu dàng. Không kỳ vọng. Không mục tiêu. Chỉ thở như một hành động thương mình.
2. Viết thư cho đứa trẻ bên trong
Một lần mỗi tuần, viết một lá thư nhỏ:
“Bạn à, mình thương bạn. Bạn đã cố gắng rất nhiều rồi.”
Bạn sẽ thấy trái tim mình mềm ra, và bắt đầu được chữa lành.
3. Nhẹ nhàng nói với mình mỗi ngày:
“Mình xứng đáng được yêu thương. Mình không cần hoàn hảo.”
Sự lặp lại này không chỉ là lời nói, mà là năng lượng nuôi dưỡng tâm hồn.
Những điều cần nhớ khi tự chữa lành
- Bạn không cần phải cảm thấy “rõ ràng” để bắt đầu
- Bạn không cần biết hết mọi nguyên nhân để chữa lành
- Bạn không cần vội vàng để đi đâu cả
Bạn chỉ cần:
- Thở
- Hiện diện
- Và thương mình, nhiều thêm một chút mỗi ngày
Tự chữa lành không có nghĩa là bạn không cần ai.
Bạn vẫn có thể nhờ sự giúp đỡ.
Nhưng điều kỳ diệu là: bạn trở nên không còn phụ thuộc.
Bạn chủ động, bạn vững vàng, bạn là người dẫn đường cho chính mình.
“Bạn không hư hỏng. Bạn không cần sửa chữa. Bạn chỉ cần được thương.”
Và bạn sẽ học cách thương chính mình trước tiên.
